睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为12是什么意思(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(di12是什么意思ǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠12是什么意思(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 12是什么意思