绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)头发剪了后悔了大概多久能长回来，3天头发长10厘米秘诀及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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