5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶p>

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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