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练瑜伽(gā)能(néng)提高性(xìng)功能吗(ma)，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜(yú)伽通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜(yú)伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体(t身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性ǐ)更加(jiā)柔(róu)软，身体素质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神饱满，精力(lì)充沛，提高身体协(xié)调能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而(ér)提高性(xìng)功能(néng)。

　　患者(zhě)在日常生活(h身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性uó)中应多注意休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧(yǎng)气(qì)是人体细胞(bāo)的生命之源，它可以治(zhì)疗(liáo)伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保肌肉组织的(de)强度与活力(lì)。

　　血液则负责(zé)将氧气带向身(shēn)体每个部分，各种体育(yù)运动例(lì)如瑜(yú)伽可以(yǐ)提高(gāo)心(xīn)跳速度(dù)，从(cóng)而(ér)加(jiā)快(kuài)带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之(zhī)外(wài)，瑜伽亦有助血液(yè)流向身(shēn)体里经(jīng)常被忽(hū)略的部位，例如关(guān)节、结连组(zǔ)织及体内器官等。

　　而某(mǒu)些瑜(yú)伽姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和(hé)收紧肌肉等，亦(yì)有(yǒu)发(fā)送信号功能，让身体传送血液至这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着不(bù)同毒素，无论(lùn)是空(kōng)气、食(shí)物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸(xìng)好人类(lèi)的身体懂得透(tòu)过皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和排泄器(qì)官，自行排清(qīng)毒素。

　　当您练习大(dà)部分瑜伽(gā)课(kè)堂时，通(tōng)常都会(huì)汗流浃(jiā)背，此时体内毒素(sù)可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练习深(shēn)呼(hū)吸的技巧，此时心跳速度亦(yì)会加快，这(zhè)将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可透(tòu)过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势，按摩及刺激(jī)部分具排毒功能的器(qì)官，因此，定期练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部分人士认为，使用(yòng)最(zuì)新健身器(qì)材或聘用私(sī)人教练，才能达致理(lǐ)想(xiǎng)的健身(shēn)效果。

　　纵使部分学(xué)员(yuán)确能(néng)如愿以偿，但更多(duō)人发现(xiàn)原(yuán)来瑜(yú)伽(gā)的(de)功(gōng)效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能强化及(jí)延展体内结连组织。

　　无(wú)论您(nín)的身体是柔(róu)软(ruǎn)或僵硬、虚弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽都能改善(shàn)您体格和(hé)心灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力(lì)，若未能(néng)好好舒缓日常生(shēng)活(huó)压力(lì)，或(huò)许会(huì)导(dǎo)致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可令身体和心灵(líng)重拾平静，同时(shí)有助改善免疫系(xì)统，将因压力(lì)而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗(liáo)」良(liáng)方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时还能够增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力预防风(fēng)险。

　　第二(èr)，如果(guǒ)经常感冒发烧可以(yǐ)试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排(pái)除(chú)毒素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整(zhěng)身体(tǐ)机(jī)能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在(zài)一个(gè)良(liáng)好(hǎo)的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体型，使具有(yǒu)气质(zhì)，瑜伽还能(néng)纠(jiū)正不(bù)良的体态改善肌肉(ròu)和(hé)骨骼的状况，所(suǒ)以练(liàn)瑜伽(gā)的好(hǎo)处是非常的多的，还能(néng)增加血液(yè)循环(huán)，修复受损组织，使身体组织得到(dào)充分的营养。

　　能够(gòu)集中注意(yì)力是学(xué)生及高(gāo)压力(lì)人群提高(gāo)学习和工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼法(fǎ)。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老年(nián)后(hòu)关节退化严重(zhòng)且这类人群多有骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾(jí)病，不(bù)宜(yí)参(cān)加需(xū)要(yào)倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜(yú)伽(gā)会(huì)很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用到颈部腰(yāo)椎(chuí)部可能会导致相关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的(de)动作需要摆(bǎi)位(wèi)肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可能导致(zhì)末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发(fā)心(xīn)脏(zàng)的血管疾病。