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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边(biān)含有的(de)膳食纤维比(bǐ)较(jiào)丰富，并(bìng)且(qiě)含有的热量(liàng)比较低，恰(qià)当的(de)吃(chī)一些(xiē)南瓜(guā)，能够(gòu)添(tiān)加饱腹(fù)感，然(rán)后(hòu)能够削(xuē)减其他食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还(hái)能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速(sù)粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时(shí)，大致分为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种(zhǒng)类不同色(sè)彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄(huáng)，有的(de)深绿，多多少少有(yǒu)些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时(shí)分，记得(dé)要挑选色(sè)彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮带着白(bái)霜(shuāng)的，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)是最好吃的，又甜(tián)又软糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的(de)纹理。

　　南瓜外形很(hěn)特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它的(de)外表会有(yǒu)许多(duō)纹理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种(zhǒng)纹(wén)理最明(míng)晰(xī)的，还(hái)有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高，那么口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反(fǎn)之(zhī)，那(nà)种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜(guā)，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其(qí)实买南瓜(guā)也能够像买西(xī)瓜(guā)那(nà)样，用手(shǒu)去(qù)拍(pāi)一(yī)拍，听听声响来区分南瓜(guā)的(de)老练度，究竟它(tā)也是瓜，办法根(gēn)本类似，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来的(de)声响感觉闷闷的(de)，阐明(míng)这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买(mǎi)，假如听起来(lái)的声响感觉特(tè)别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟(shú)，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道(dào)老南(nán)瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠(qiàn)好(hǎo)，主张(zhāng)不要买(mǎi)话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语，不过咱们在用手去感触的时(shí)分，尽量不(bù)要(yào)损坏(huài)南瓜外(wài)表，用手捏几(jǐ)下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙(c话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语héng)色的(de)，外皮偏(piān)绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则(zé)以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色(sè)彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时(shí)，最好对它的特(tè)性有所了(le)解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜外(wài)皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并不(bù)影响南瓜的(de)质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜在成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段(duàn)时间今后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜(guā)外(wài)皮上就会呈现小斑驳或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外(wài)皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指(zhǐ)甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下(xià)，假(jiǎ)如感觉(jué)南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便(biàn)是老南瓜;反之(zhī)，假如一(yī)掐就破，则证(zhèng)明老练度(dù)不行(xíng)，这(zhè)样的(de)南瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的(de)内部(bù)结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的(de)老(lǎo)练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别(bié)的，相同巨细的(de)南瓜，重的(de)那个(gè)老(lǎo)练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉(jué)瓜瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)又(yòu)面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高(gāo);反之，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的，就(jiù)证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现(xiàn)之一。

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