5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五1cc的水等于多少克，1cc水是多少克公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步(bù)1cc的水等于多少克，1cc水是多少克频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

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