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东莞属于几线城市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避(bì)免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可(kě)以让人(rén)轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类(lèi)健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易(yì)出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)东莞属于几线城市白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右东莞属于几线城市），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì东莞属于几线城市)它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的(de)使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自(zì)身血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。