河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖河粉和米粉都是我们平常生活中(zhōng)经常吃的(de)主食，那么这两种相比较的话哪(nǎ)个的热(rè)量会高一(yī)些(xiē)？感觉河粉和米粉是差(chà)不多的(de)，它们之间(jiān)又有什么(me)区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量(liàng)高

　　每100克的(de)河粉里(lǐ)面含有(yǒu)356大卡的(de)热(rè)量，同时(shí)含有7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉的(de)营养成分表(biǎo)上可以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就(jiù)是为人体(tǐ)提供能量(liàng)。

　　所以如果身体消(xiāo)耗(hào)比较多，继续补充能量(liàng)恢(huī)复体(tǐ)力(lì)的话(huà)，吃河粉(fěn)是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含(hán)量比较高，而我们知道碳(tàn)水化合(hé)物经过人(rén)体消化之后(hòu)，可以分解为糖(táng)类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的(de)热(rè)量是(shì)100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大(dà)米是(shì)有345千卡热量的(de)。

　　所以总的(de)来说，米饭的热(rè)量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为(wèi)200卡(kǎ)路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量(liàng)为280卡路(lù)里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为(wèi)70卡路里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过饱(bǎo),要做到营养均(jūn)衡.建议晚饭少(shǎo)吃或者不吃,就可(kě)以达(dá)到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的(de)不同(tóng)：米(mǐ)粉以大米为原料，经浸泡、蒸(zhēng)煮和(hé)压条(tiáo)等多道工(gōng)序制成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制品。

　　河(hé)粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会(huì)发胖(pàng)吗

　　炒河粉是(shì)会使人(rén)发胖(pàng)的。

　　炒河粉(fěn)是比较营养的，但(dàn)是炒河粉(fěn)里(lǐ)面(miàn)不全(quán)是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较多的(de)，吃了之后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人(rén)，如果(guǒ)想减肥的(de)时候，一定要少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平时多(duō)锻炼(liàn)身体，增强身体的免(miǎn)疫(yì)力(lì)，才可(kě)以预防疾病的发(fā)生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做(zuò)法是在炒之前先用清水泡(pào)一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右(yòu)，让(ràng)水(shuǐ)分(fēn)刚刚好，炒出来(lái)更(gèng)美(měi)味。

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