非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么-绿茶通用站群

非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等(děng)于(yú)几个鸡(jī)蛋

　　一(yī)个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一(yī)个鹅蛋(dàn)的(de)大(dà)小在225-280克(kè)，一个鸡蛋大小在80克左右。

　　从(cóng)大(dà)小(xiǎo)体积上来看(kàn)，鹅(é)蛋是(shì)鸡(jī)蛋的三(sān)倍大，但营养价值上并非成三(sān)倍增长(zhǎng)。

一(yī)个鹅蛋(dàn)的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的(de)。

　　一个(gè)鹅蛋的热量(liàng)：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭(tuǒ)圆形(xíng)，个体很大(dà)，味道有些油(yóu)，必须用很(hěn)新(xīn)鲜(xiān)的鹅蛋(dàn)稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225～280克，较一般(bān)鸡蛋(dàn)约(yuē)大(dà)四五倍。

　　表(biǎo)面(miàn)较(jiào)光滑，呈(chéng)白(bái)色，鹅蛋中还含有多种(zhǒng)维生素及矿物质，但质地较粗糙，草腥味较重，食味不及(jí)鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋(dàn)的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是(shì)他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清(qīng)水清洗碗。

　　之(zhī)后，将(jiāng)鹅蛋敲入(rù)碗中，加入适量清(qīng)水、少量食用盐和(hé)适量料酒搅(jiǎo)拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后，你可以(yǐ)直(zhí)接把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸(fèi)后，你应该打开蒸锅的盖(gài)子，用筷(kuài)子不断(duàn)搅拌，每两分(fēn)钟(zhōng)搅拌一次。

　　大约七(qī)八分钟(zhōng)后，锅里(lǐ)的鹅蛋就(jiù)可以蒸了，然后把(bǎ)芝麻油倒在上面直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋(dàn)

　　炒鹅(é)蛋也是(shì)他(tā)最好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可以根据自己的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如(rú)，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合(hé)。

　　做的时候，你应(yīng)该把(bǎ)两个鹅蛋敲碎，混合(hé)成蛋(dàn)液，翻炒成(chéng)块状，然后把黄(huáng)瓜切成薄片，用油(yóu)加热，加(jiā)入(rù)葱花，翻炒到香味(wèi)，然后把黄瓜薄片翻炒到软(ruǎn)，然后(hòu)把翻(fān)炒(chǎo)的鹅蛋加入锅(guō)里，加入适量的食盐调味(wèi)，然后就可以从锅里吃(chī)了。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅蛋腌制(zhì)食(shí)用，味(wèi)道特别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋(dàn)之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干净，晾干(gàn)，用白酒浸泡。

　　然后(hòu)，鹅(é)蛋的(de)表面应(yīng)该涂上适量的食用盐。

　　没(méi)有(yǒu)必要用塑料(liào)包装，它应该直接(jiē)放在一个可(kě)以(yǐ)密封的(de)罐(guàn)子(z非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么i)里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通风处腌制40天后，可以(yǐ)品尝，放在(zài)锅里煮熟后食用。

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　　腌鹅蛋(dàn)又(yòu)咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋(dàn)的营(yíng)养价(jià)值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、脂肪，还有各种维生素，另(lìng)外鹅蛋中(zhōng)脂肪(fáng)绝(jué)大(dà)部(bù)分是集(jí)中在蛋黄(huáng)内(nèi)，含有很多磷脂，其中一(yī)半是(shì)卵磷脂(zhī)，卵(luǎn)磷脂对人脑和神经组织(zhī)发育(yù)有很好作用，另外(wài)鹅蛋中矿物质主要含于蛋(dàn)黄(huáng)内(nèi)，另外鹅蛋(dàn)里边(bi非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么ān)铁、磷和(hé)钙含量较多(duō)，很容(róng)易被(bèi)人体(tǐ)吸(xī)收(shōu)，可以作为补(bǔ)钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰(fēng)富，含有(yǒu)丰富维生(shēng)素A、D和一些核(hé)黄(huáng)素，对(duì)人视力也有很好补益作用(yòng)。