5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-dista嫦娥二号拍到外星人已经证实nce running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)嫦娥二号拍到外星人已经证实腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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