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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压(yā)的功效与作(zuò)用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)含有大量的不饱和(hé)脂肪酸(suān)，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出(chū)身(shēn)体之外蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样(wài)，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍米能(néng)达到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微量元(yuán)素和(hé)钾(jiǎ)元素，而(ér)且(qiě)还有(yǒu)很多其他的营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各(gè)种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生(shēng)素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨(ān)基(jī)酸(suān)，对调补机体代谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中(zhōng)国、尼日(rì)利(lì)亚(yà)和俄罗(luó)斯。

　　糜(mí)子是(shì)生(shēng)长于我国北方(fāng)的一种农(nóng)作(zuò)物，含有的人(rén)体必需的八(bā)种氨基酸(suān)的含量均(jūn)高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科(kē)植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖(yǐng)与小穗等(děng)长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国(guó)华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植(zhí)物(wù)的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要(yào)为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高(gāo)含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和(hé)磷的(de)含量(liàng)均较(jiào)大(dà)米丰富。

　　以上资料参考  百度百科(kē)–大(dà)黄(huáng)米

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