中考(kǎo)体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。<美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思/p>

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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