5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(l蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的üè)小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这(zh蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的è)样很容易导致伤病的出(chū)现。

蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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