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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分(fē团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月n)含量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过(guò)数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月rè)量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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