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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力做到(dào)不(bù)丢分。

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