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黍(shǔ)米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的(de)。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血(xuè)压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和(hé)脂(zhī)肪酸(suān)，能够把人(rén)体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面(miàn)含有非常多的(de)微量元(yuán)素(sù)和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有很多(duō)其他的营养物(wù)质，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米(mǐ)属于(yú)同一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族(zú)维生素(sù)以及维生素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异(yì)亚油(yóu)酸等(děng)，均(jūn)有利于生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多(duō)种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的(de)氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代谢十分(fēn)重(zhòng)要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄米(mǐ)（又称“软在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗黄米”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去(qù)皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多(duō)分(fēn)布(bù)于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北方(fāng)的一(yī)种农作物，含有的人(rén)体必(bì)需的八种氨(ān)基酸的(de)含(hán)量均(jūn)高于(yú)大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本(běn)科(kē)植物(wù)黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛，第一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有(yǒu)1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维含(hán)量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大(dà)黄米

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