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日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一(yī)般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接(jiē)研(yán)磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末(mò),再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎ日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗o)地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现磨黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加(jiā)了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温度决定的(de)，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的(de)进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶(róng)咖啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的(de)香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄(shè)入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗>

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名(míng)聪(cōng)明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其(qí)成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致(zhì)力(lì)于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即(jí)可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。