绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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