睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是特朗普是哪个党派的 特朗普是美国第几任不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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