睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shē三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句n)睡(shu三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句ì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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