5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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