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　　伦巴根本步有哪些称(chēng)号，伦巴根本步法是伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步称号

　　拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的(de)操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　　　 1.走步

　　　　前后走(zǒu)步，向前走时(shí)重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的(de)迈出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退时(shí)重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　　　 2.方步

　　　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　　　 3.纽约步

　　　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　　　 4.定点转

　　　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋转时(shí)恰(qià)当“留(liú)头”，即(jí)头比身体晚一点抵达(dá)。

　　　　 5.库克拉恰

　　　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每(měi)一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

电池充到80好还是100好充电到80真的能保护电池吗>　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的(de)效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　　　 6.手接手

　　　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　　　伦巴舞步练习办法：

　　　　1 行进走步。

　　　　2 撤退(tuì)走步。

　　　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　　　4 撤退转。

　　　　5 直腿推迟走步。

　　　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　　　二(èr)类：

　　　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　　　技能办法：

　　　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与(yǔ)脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其(qí)它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉恰办(bàn)法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　　　伦(lún)巴舞步根底：

　　　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in P电池充到80好还是100好充电到80真的能保护电池吗lace），重心移到(dào)左足。

　　　　第六(liù)步(bù)：右足(zú)向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了(le)；当(dāng)撤让(ràng)步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心(xīn)彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和(hé)女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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