宝宝们，本号以前(qián)的(de)视频均是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上(shàng)传的(de)，达到的效果就是(shì)，当你点(diǎn)击播放(fàng)就(jiù)能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击音频播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部(bù)或(huò)身体其他部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提(tí)出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来(lái)达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器(qì)所(suǒ)触发的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似(shì)电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历(lì)是(shì)密切相(xiāng)关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想要感受最真(zhēn)实(shí)的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁果你有压力大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

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别忘了我在这里等着(zhe)哄你(nǐ)入(rù)睡

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