速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　一般不(bù)是。

　　 纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是(shì)可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时(shí)间(jiān)和温(wēn)度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新(xīn)颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好(hǎo)地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小时(shí)后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促(cù)进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不利(lì)的，冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且(qiě)也(yě)可以(yǐ)让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指(zhǐ)数(shù)，或许还会(huì)增加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一(yī)百年(nián)毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组(zǔ)成来(lái)看(kàn)的话，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到(dào)一(yī)定的(de)兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物油氢化之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食(shí)品(pǐn)加工之中。