睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qrx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡ī)如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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