晚餐吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营(yíng)养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化(huà)，不(bù)会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用(yòng)大(dà)米或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进(jìn)食后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血(xuè)糖处在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成(chéng)葡萄糖(táng)，大量进食(shí)容(róng)易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及刺娜能组成什么词，娜字能组什么词语激性食物，尤其是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一(yī)边(biān)做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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