睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)认真地还是认真的写作业，认真的与认真地午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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