伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一(yī)，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重心(xīn)在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方(fāng)步不可以左右(yòu)脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的(de)效果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系(xì)，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足(zú)相距(jù)15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是(shì)直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前(qián)脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离(lí)地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女士(shì)背(bèi)面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人轻轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒ作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么u)和女士的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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