5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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