宝宝们，本号以前的(de)视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的(de)效果(guǒ)就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直(zhí)接进(jìn)入你需要的(de)部分内(nèi)容，且音频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具(jù)有有序、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的(de)视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器(qì)所触(chù)发的情感是(shì)不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想(xiǎng)要(yào)感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这(zhè)些音视频(pín)则是(shì)更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了(le)，免得(dé)有打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次(cì)感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的姚笛为文章打过几次胎，文章和姚笛生孩子了嘛需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分(fēn)类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在这里(lǐ)等着哄(hǒng)你入睡(shuì)

O(∩_∩)O

准备好了(le)吗？我们开(kāi)始(shǐ)吧

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