白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)吴亦凡还出得来吗至白(bái)露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可(kě)能会导致吴亦凡还出得来吗肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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