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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢(huān)迎的(de)一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸(suān)氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维(wéi)生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体(tǐ)生长发育有重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳(shàn铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢)食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不(bù)良、畏(wèi)寒(hán)怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康(kāng)的人们食(shí)用，而(ér)且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有(yǒu)助(zhù)于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促(cù)进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话(huà)在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多(duō)的一部分。

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