睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别；<锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻/p>

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(b锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻ù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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