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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是(shì)不能够瘦(shòu)身的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能够(gòu)瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且(qiě)含(hán)有的(de)热量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋加饱腹感，然(rán)后能够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并(bìng)且(qiě)还能(néng)够影响胃(wèi)肠活动加(jiā)速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦(shòu)身的人群食(shí)用，但单一的(de)饮(yǐn)食并(bìng)没有瘦(shòu)身的(de)效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色(sè)彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最(zuì)深的那一(yī)个，并且表皮带着白霜(shuāng)的(de)，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看南瓜的(de)纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那(nà)种(zhǒng)圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰(xī)的(de)，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度(dù)最高，那么(me)口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也(yě)就不(bù)太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼(yǎn)睛去看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去拍一拍(pāi)，听(tīng)听声响来区分(fēn)南瓜的(de)老练度，究竟它(tā)也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)闷(mèn)闷(mèn)的，阐明(míng)这(zhè)个(gè)是(shì)不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜(guā)不太熟，口感不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的(de)南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这样的，反之(zhī)摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋欠好，主张(zhāng)不(bù)要买(mǎi)，不过咱们在(zài)用手去感触的时分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏(huài)南瓜外(wài)表(biǎo)，用手捏(niē)几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的(de)，外皮偏(piān)绿(lǜ)证(zhèng)明老练(liàn)度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时(shí)，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧记(jì)它老练时(shí)的(de)姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你选(xuǎn)购有(yǒu)机(jī)产品，可能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南(nán)瓜(guā)的(de)质量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间(jiān)今(jīn)后这些粘液(yè)会(huì)凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜外(wài)皮上就会呈现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力(lì)掐一下(xià)，假如(rú)感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在(zài)手上，用(yòng)另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部(bù)结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南(nán)瓜，重的那个老(lǎo)练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面又沙(shā)，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色(sè)彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明老练度就不(bù)行(xíng)。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的(de)体(tǐ)现(xiàn)之一。

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