睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些，铁棍山药和小白嘴山药哪个好吃些呢