绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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