晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉(ròu)块，做起来(lái)也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱(pǔ)等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化，不一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟(bù)会增(zēng)加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进(jìn)食后(hòu)能(néng)够为身(shēn)体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些食物(wù)属于(yú)半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致(zhì)病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛(xīn)辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃(chī)又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的(de)话，这(zhè)边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是(shì)身一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话(huà)可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好(hǎo)东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是比较好的(de)选择。

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