晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养还(hái)减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对(duì)胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是(shì)正常的，有利于消化，不会(huì)增加(jiā)胃肠负担。湖南电大几本，湖南长沙电大是几本

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后(hòu)能够为身体补充(chōng)营养成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都可(kě)以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道造成的(de)刺激(jī)，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用(yòng)，不(bù)会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不(bù)宜湖南电大几本，湖南长沙电大是几本一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外(wài)加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一(yī)根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可(kě)以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选择。

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