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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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