河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖(pàng)河粉和(hé)米粉都是我(wǒ)们平常生(shēng)活中经常吃的主食，那么(me)这两(liǎng)种相比较的话哪个的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和米粉是(shì)差(chà)不多的，它(tā)们之间又有什么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉(fěn)和(hé)米饭哪个(gè)更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭(fàn)哪个热量高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面含有356大(dà)卡(kǎ)的(de)热量，同时含有(yǒu)7.7克的(de)蛋白(bái)质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从河粉(fěn)的营养成分表上(shàng)可以看出(chū)，河(hé)粉对人(rén)体主(zhǔ)要(yào)的功能就是为人体提供能量。

　　所以(yǐ)如(rú)果身体(tǐ)消耗比较多，继(jì)续补充(chōng)能量恢复体力(lì)的话，吃(chī)河粉(fěn)是一个(gè)不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的碳水化合物含量(lià辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲ng)比较(jiào)高，而我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化合物(wù)经过人体消化之后，可(kě)以分解为糖类(lèi)为人体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭的(de)热量要(yào)比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭的(de)热量是(shì)100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千(qiān)卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养(yǎng)均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者(zhě)不吃,就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉(fěn)和米粉有什么(me)区别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大米为原(yuán)料，经浸(jìn)泡、蒸煮和(hé)压条等多道工序制成的(de)条状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗净(jìng)后磨成粉，再(zài)加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

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　　炒河粉是会使人发(fā)胖的(de)。

　　炒河粉(fěn)是比(bǐ)较营养的，但是炒河(hé)粉里(lǐ)面(miàn)不全是面粉，还有一(yī)些杂粮，糖(táng)分也(yě)是(shì)比较多的，吃了之后(hòu)就(jiù)会使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果想减肥的(de)时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多(duō)锻炼身体(tǐ)，增强身体的免(miǎn)疫(yì)力(lì)，才可(kě)以预(yù)防疾病(bìng)的发生。

河(hé)粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是洗了(le)后要滤干(gàn)，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法是(shì)在炒之前先(xiān)用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软后，沥(lì)干5分(fēn)钟(zhōng)左右，让(ràng)水分(fēn)刚刚(gāng)好(hǎo)，炒出来(lái)更美味。

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