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好好记住我在你体内的感觉黍米是大黄米吗黍米可以减肥吗

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黍米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低(dī)血压的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸，能够把人体内多余(yú)的脂肪分解掉，当(dāng)作废(fèi)物排出(chū)身体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍(shǔ)米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同(tóng)一种物质(zhì)，大黄米别(bié)名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳水(shuǐ)化合(hé)物、B族维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养(yǎng)元素。

　　黍为一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂肪(fáng)主(zhǔ)要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有利于生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的(de)氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机体代(dài)谢(xiè)十分(fēn)重要。

大黄米是(shì)什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄(é)罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的(de)一种农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八种氨基(jī)酸的含量均高于(yú)大(dà)米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本(běn)。

　　秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较紧(jǐn)密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、好好记住我在你体内的感觉淡黄或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　我国华北、西(xī)北多有栽(zāi)培。

　　一般分(fēn)两种(zhǒng)类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富(fù)，为大米的4倍。