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　　顺产(chǎn)后宫缩(suō)第1-3天最疼的(de)。

　　一般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力，顺产后产妇仍然会(huì)出现宫缩症状，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为(wèi)了排出(chū)宫腔内滞(zhì)留的淤血，促(cù)进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩1-3天(tiān)

　　一般(bān)产妇顺产后(hòu)子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓起一个(gè)球形发(fā)硬的(de)小包(bāo)并伴有(yǒu)阵阵作痛，这是因为(wèi)子宫在产(chǎn)后正在慢慢恢复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维(wéi)缩复(fù)，子(zi)宫变小(xiǎo)及子宫内膜再生所引起(qǐ)的(de)疼痛;母(mǔ)乳会刺激(jī)子(zi)宫进一步(bù)收缩，所以喂(wèi)母乳时疼痛会进一步加重。

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　　2、一(yī)般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解，自(zì)然消失(shī)的，一般不会超(chāo)过(guò)七天(tiān)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)疼(téng)痛加重，请及时到(dào)医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变化

　　一(yī)般在产后10～14天(tiān)左右(yòu)，子(zi)宫缩入盆(pén)腔，在下(xià)腹部就摸不到子(zi)宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢复到正(zhèng)常大(dà)小(xiǎo)。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以会(huì)有这(zhè)样的变化(huà)过程，是(shì)因为子宫肌肉剧烈收缩，促进子宫(gōng)壁的血管(guǎn)闭锁或狭(xiá)窄，引(yǐn)起局部(bù)贫血，使肌纤(xiān)维的胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有讲(jiǎng)究的，如果(guǒ)睡姿不正确可(kě)能会造成子宫(gōng)移(yí)位(wèi);长时间采用仰(yǎng)睡(shuì)的方(fāng)式，会致(zhì)使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常(cháng)等(děng)情况。

　　2.倘(tǎng)若(ruò)是剖腹(fù)产，那么麻醉药失效后产妇会(huì)感觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼(téng)痛最(zuì)为剧(jù)烈，因此(cǐ)要(yào)侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应形成一个(gè)角度，大约是二十到三十度角最(zuì)好。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之(zhī)类的物品(pǐn)垫在身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休(xiū)息时不要一(yī)直仰睡，而是侧(cè)睡、仰(yǎng)睡(shuì)交(jiāo)替进行(xíng)。

　　生产(chǎn)后两个星期可以俯躺，每(měi)天进行一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另(lìng)外可(kě)以少(shǎo)吃多餐，多(duō)喝一些(xiē)汤，可以(yǐ)帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体(tǐ)所(suǒ)需维生素(sù)，此外(wài)哺乳(rǔ)的女性还要注意补钙。

　　4.生产后的(de)女性需要安(ān)心休养(yǎng)，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳(láo)累。

　　但是(shì)需要指出的是，整(zhěng)天躺在床上也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天(tiān)就可以下(xià)床走(zǒu)动了，可以简单活动一(yī)下身体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期(qī)间(jiān)，产妇也要(yào)注意锻炼自(zì)己的身体(tǐ)，可以选择(zé)做做操(cāo)或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳头(tóu)、刷牙等，但是(shì)最好(hǎo)不要用(yòng)冷水。

产后宫缩(suō)痛是什么(me)感觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原(yuán)，所以都(dōu)会出现阵痛(tòng)的感觉，这种感觉就(jiù)像腹(fù)部(bù)刀绞一般，对于每个女性(xìng)生(shēng)孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩(hái)子时的(de)，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛也是宫缩的(de)一(yī)种，而在产后进行的宫缩(suō)，这个是由于子(zi)宫(gōng)要进行(xíng)复(fù)原(yuán)时产(chǎn)生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩(hái)子一样，而且(qiě)腹部也还在动(dòng)，一般经产妇会出现这种(zhǒng)情(qíng)况。

　　2、子宫复原(yuán)一般是在子宫的底部和(hé)胃部进行(xíng)平行(xíng)时，子宫就达到了原(yuán)先(xiān)的状态，每(měi)天只供会(huì)下降到1横指，到第十(shí)天差不(bù)多就恢复到了原来(lái)的(de)位置。

　　这(zhè)个时候(hòu)的子宫就恢(huī)复(fù)了原来的状(zhuàng)态(tài)。

　　3、如(rú)果子(zi)宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用(yòng)手(shǒu)搓热然(rán)后对子(zi)宫处进行(xíng)捂一捂(wǔ)，这样可(kě)以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚上(shàng)尤(yóu)其难受，这个时(shí)候一(yī)般就需要家人(rén)的关心，不然产妇心情会变得(dé)很焦虑，不利于产(chǎn)后(hòu)恢(huī)复。

产后怎么刺激宫缩

　　促(cù)进产(chǎn)后子(zi)宫收(shōu)缩，首先(xiān)就(jiù)是，产后妈妈(mā)一定(dìng)要坚持母乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以增强(qiáng)宝宝的(de)免疫力(lì)，还可以通过，婴(yīng)儿对(duì)乳头的吸吮动(dòng)作(zuò)，促进子宫(gōng)的(de)收缩(suō)，帮助产后妈妈的(de)子宫恢复，产后妈妈在闲暇之余也(yě)可以自己多按摩一下乳房，这样也可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以(yǐ)通过按摩的方式(shì)，首先产妇把(bǎ)手放在肚脐周围，触(chù)摸寻(xún)找子宫(gōng)的位置。

　　如果感(gǎn)觉(jué)不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就(jiù)需要做子宫环形按摩，以(yǐ)此加速子宫的收缩(suō)，女性在产后24小时以内，可(kě)以随时做(zuò)子宫(gōng)按摩。

　　产后促(cù)进子(zi)宫收缩，还可以使用益(yì)母草，有摩(mó)擦就(jiù)有加强子宫收缩的作用，而且还可以促进恶(è)露(lù)的排出。

　　女性在产后医生会开一些益(yì)母草(cǎo)给产(chǎn)妇(fù)服用，一般服(fú)用(yòng)五天，每(měi)天服用三次。

　　所(suǒ)以女性朋(péng)友只需要按照(zhào)医生的(de)嘱咐(fù)进行用药，就可以促进(jìn)子宫收缩了。