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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养成分是(shì)不如槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖(kā)那么(me)香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的(de)糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡(fēi)的(de)风(fēng)味是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候(hòu)才能(néng)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般都是(shì)这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一(yī)定(dìng)原因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的(de)头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了(le)每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还(hái)是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡就需要注(zhù)意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式(shì)的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐植脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个(gè)时候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较的(de)稀(xī)少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。