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下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　关(guān)于速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)以及黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)算不算真正的咖啡，为什么不建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正(zhèng)的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖(kā)啡配料表等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物(wù),所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如(rú)纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘焙的(de)咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是(shì)在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因(yīn)促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的(de)感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是(shì)有些下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量(liàng)的选择能量比较(jiào)低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非常低而(ér)且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖ght: 24px;'>下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。