白露，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气(qì)渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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