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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过(guò)一(yī)定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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