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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以(yǐ)起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也(yě)不用担心摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替部(bù)分(fēn)主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要(yào)垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不(bù)坏(huài)，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮(cháo)的(de)功效(xiào)，用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后(hòu)都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥通风(fēng)的地(dì)方，这样也(yě)可以保(bǎo)存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋的(de)量比(bǐ)较(jiào)少，也(yě)可以放在冰(bīng)箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存(正五边正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角cún)

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性(xìng)会(huì)买很多(duō)芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定(dìng)是吃不(bù)完的(de)，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存(cún)不好(hǎo)，担心(xīn)这个(gè)芋(yù)头坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人(rén)常常(cháng)为这个事情(qíng)担忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好(hǎo)很容(róng)易(yì)坏(huài)掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽，那(nà)么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会(huì)受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵(qīn)染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时间(jiān)，可(kě)采(cǎi)用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存(cún)，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来(lái)太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么(me)保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保存芋头(tóu)的方法，如果不(bù)是很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保(bǎo)存下来，但是一定(dìng)不能(néng)削皮(pí)，这(zhè)样带(dài)皮的保存时间(jiān)才能(néng)更长久，如果(guǒ)没有(yǒu)冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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