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campus是什么意思 campus是国誉吗 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可以减(jiǎn)肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果,每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千卡,而且山芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维,

  在增加饱腹感的同(tóng)时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多热量,可(kě)以代(dài)替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入(rù)植物纤维,还可以起(qǐ)到一定的(de)润肠通便(biàn)效果。

  部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维(wéi)因(ycampus是什么意思 campus是国誉吗īn)为(wèi)难以被吸收,而与(yǔ)肠道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)来帮助(zhù)代谢(xiè),减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸箱(xiāng)保存。

  家里有纸(zhǐ)箱的,可(kě)以准备一个稍微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú),再把新(xīn)鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

  在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服,最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放在(zài)家里干燥,通风的环境中。

  可以保存一年(nián)时(shí)间不坏,因为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的作用,旧衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和吸(xī)潮的功效,用这个(gè)方法来保存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会(huì)长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保(bǎo)存。

  可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

  然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同(tóng)样是放在干燥通风的地方,这样也可以保存很(hěn)长时(shí)间不(bù)坏。

  纸(zhǐ)张可以(yǐ)控(kòng)水锁水,能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋,也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分,保持新(xīn)鲜(xiān)度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较少,也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行保存,保存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái),再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

  这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年(nián)都(dōu)会很新鲜,保鲜膜可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分,让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的(de)状态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存

  很多(duō)人特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性(xìng)会(huì)买很多芋头(tóu)回(huí)来(lái),这样自己一(yī)天肯定是(shì)吃(chī)不(bù)完(wán)的,想要将芋头保(bǎo)存下来,但是害怕保存不好,担心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃(chī),所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧(yōu),也担心自己不能吃到新鲜的芋头,芋头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo),芋(yù)头保存不好很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉的,也很容易发芽,那(nà)么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害(hài),低于0℃会受(shòu)冻(dòng),因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖,表皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏(cáng)芋头有宜(yí)湿不宜干之说,过干也会导致(zhì)腐烂,贮藏要求的(de)适(shì)宜相对(duì)湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用,并且一定不能放(fàng)入冰箱(xiāng),当气(qì)温低于7℃度时,应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

  若需(xū)保存(cún)较(jiào)长时(shí)间,可采用通风库贮campus是什么意思 campus是国誉吗藏法:

  1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装成20~30千克一箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋(dài)。

  2.放(fàng)于(yú)温度为10~15℃、相对湿度为(wèi)85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但(dàn)需要注意的(de)是,在(zài)贮藏初(chū)期,由于(yú)外界气温高(gāo),芋头呼吸旺盛,要注意通风散(sàn)热。

  控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么(me)保存好(hǎo)的话,那么不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法,如果不是campus是什么意思 campus是国誉吗很多(duō),那么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保(bǎo)存下来,但是一定不能削皮(pí),这样带皮的保存(cún)时间才(cái)能更长(zhǎng)久,如果没有冰箱,那么(me)自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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