睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉2023年石油会暴涨吗，今日油价格表和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)2023年石油会暴涨吗，今日油价格表时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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