睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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